Come costruire i muscoli: 3 consigli
Molte persone vanno in sala pesi nella speranza di diventare il nuovo Apollo senza troppi sforzi.
Tuttavia, la maggior parte di queste persone non ha la più pallida idea di come costruire i muscoli e inevitabilmente smette di praticare il bodybuilding perché trova l’attività troppo difficile e i risultati non abbastanza rapidi o soddisfacenti.
Se fate parte di questa categoria, lasciate perdere!
Se invece fate parte dell’altra categoria, quella delle persone determinate a modellare un corpo armonioso, siete nel posto giusto?
Con l’aiuto di questo articolo capirete come lavorare per aumentare i muscoli attraverso tre consigli concisi ed elaborati.
Una volta applicati questi consigli, potreste vantare un raddoppio o addirittura una triplicazione della vostra attuale massa muscolare in meno di un anno.
1. Guadagnare muscoli è bene, essere forti è ancora meglio?
Molte pubblicazioni e pubblicità si concentrano sulla massa, sull’aspetto esteriore, sulle dimensioni?
Ma il primo e principale principio di una buona costruzione muscolare è l’acquisizione della forza.
Dimenticatevi dei prodotti anabolizzanti presenti sul mercato al giorno d’oggi, che forniscono integratori chimici destinati a far gonfiare i muscoli senza forza.
Cercate di tenere a mente che bodybuilding = forza = buona salute.
È quindi importante lavorare sulla propria forma fisica per essere muscolosi, ma anche per svilupparsi fisicamente e vivere una vita sana.
Non lasciate che nessuno vi distragga in alcun modo dal vostro obiettivo?
Se vi siete rassegnati a costruire muscoli puri e semplici, è importante che la vostra forza di volontà sia forte quanto la massa muscolare e la forza che volete acquisire.
2. Scegliere gli integratori giusti e gli altri componenti della dieta
Che ci crediate o no, l’impatto di integratori di scarsa qualità sull’aumento di peso sarà prima o poi considerevole?
Infatti, gli effetti negativi degli steroidi e di altri integratori pericolosi o inefficaci rischiano di esporvi a problemi di salute che non sapevate nemmeno di avere, o almeno di scoraggiarvi dal continuare a perseguire il vostro obiettivo di aumentare la massa muscolare.
La cosa più importante è consumare proteine da fonti naturali, oltre a frutta, frutta secca e verdura.
Non comprate qualsiasi cosa e non buttate via i vostri soldi inconsapevolmente. Cercate di scegliere gli integratori alimentari giusti ed evitate i prodotti che promettono di farvi aumentare i muscoli senza alcuno sforzo da parte vostra.
I migliori integratori da consigliare sono senza dubbio la creatina, le proteine in polvere, che sono ottimi palliativi per chi è carente di questi prodotti nella propria dieta, e soprattutto i prodotti che innescano il processo naturale di produzione degli ormoni della crescita come il testosterone.
Soprattutto, non acquistate testosterone sintetizzato, perché il vostro corpo può produrlo da solo con prodotti quali Testolan.
3. Aumentare il peso per costruire i muscoli?
Come avrete capito, per costruire i muscoli è necessario ingrassare, ma fate attenzione a non ingrassare sotto forma di grasso.
La cosa migliore da fare se non si vuole ingrassare è muoversi. Più siete attivi, più il vostro corpo avrà bisogno di energia e cibo e più velocemente brucerà i grassi.
