Come scegliere l’integratore alimentare dimagrante?
Secondo Wikipedia, un integratore alimentare è un prodotto alimentare destinato a fornire all’organismo nutrienti supplementari o sostanze con effetto nutritivo o fisiologico (minerali, vitamine, acidi, ecc.) per compensare la mancanza o l’insufficienza di tali sostanze nella normale alimentazione di un individuo.
Un integratore alimentare dimagrante è, come suggerisce il nome, un integratore alimentare per il dimagrimento.
Gli integratori alimentari per il dimagrimento si trovano in farmacia, in drogheria e su Internet come prodotti da banco.
Ma cosa sono in realtà? Come funzionano? E ne abbiamo davvero bisogno?
Cosa sono gli integratori alimentari dimagranti?
Gli integratori alimentari dimagranti rappresentano una quota importante e crescente del mercato degli integratori alimentari.
Un integratore alimentare dimagrante è un integratore progettato per aiutare a perdere peso.
Tutti sono alla ricerca del famoso integratore efficace. Ma, come probabilmente sapete, il peso è determinato da altri fattori.
In primo luogo, la dieta.
In secondo luogo, l’attività fisica.
E solo al terzo posto troviamo l’integratore alimentare dimagrante.
Da questo ordine di importanza, si evince che l’integratore alimentare dimagrante è solo una soluzione complementare alle altre misure già adottate.
Detto questo, non potrà mai porre rimedio a uno stile di vita squilibrato (dieta incontrollata o totale mancanza di attività fisica).
Un integratore alimentare dimagrante efficace si ispira in gran parte alle virtù delle piante medicinali presenti in natura.
Ecco perché si possono trovare frasi come “formula naturale al 100%”, “ingredienti naturali”, ecc.
A seconda dell’origine degli ingredienti utilizzati, ne esistono due tipi: un integratore biologico e uno a base di sostanze sintetizzate in laboratori scientifici.
Un integratore alimentare dimagrante non deve essere utilizzato come sostituto di una dieta equilibrata e varia.
Perché usare un integratore dimagrante?
Un integratore alimentare dimagrante deve essere considerato e utilizzato come un supplemento alimentare.
Non si tratta di una soluzione a un problema di salute, ma di un integratore pensato per sopperire a una carenza o a un deficit alimentare.
In altre parole, si tratta di un aiuto al dimagrimento che può essere efficace a seconda della sua composizione.
Gli integratori dimagranti sono un valido aiuto per chi si abbatte durante una dieta, per chi ha difficoltà a mantenere uno stile di vita attivo, per chi non riesce a controllarsi, per chi cede facilmente alle tentazioni o per chi vuole potenziare e accelerare la propria perdita di peso.
In breve, per chiunque abbia bisogno di una spinta esterna per mantenere e portare a termine con successo il proprio programma di dimagrimento.
I risultati dell’uso di un integratore alimentare dimagrante variano molto da persona a persona.
La scelta deve essere fatta caso per caso e in modo personalizzato.
Questa scelta deve essere determinata in base al profilo attuale, allo stato di salute e agli obiettivi di perdita di peso desiderati di ogni persona, tenendo conto delle cause che hanno portato all’eccesso di peso.
Anche in questo caso, un integratore alimentare dimagrante è destinato a fornire un aiuto esterno nell’ambito di un programma globale di perdita di peso.
Quali sono le categorie di integratori dimagranti?
Per soddisfare tutti i gusti e le esigenze, ogni integratore alimentare dimagrante rientra in una categoria.
Questa classificazione differenzia gli integratori in base alla loro modalità d’azione e alla loro composizione.
Alcuni integratori dimagranti rientrano in più categorie contemporaneamente: si tratta dei cosiddetti prodotti multi-azione.
Possiamo classificare gli integratori dimagranti nelle seguenti (ampie) categorie:
– Bruciagrassi
Questo integratore dimagrante si basa sul concetto di bruciare i grassi già immagazzinati nell’organismo.
La maggior parte degli integratori dimagranti di questa famiglia agisce sulla termogenesi (temperatura) del corpo.
Il principio è semplice: aumentare la temperatura corporea utilizzando uno o più ingredienti (come il peperoncino o il pepe, ad esempio).
L’organismo reagisce direttamente, stimolando il dispendio energetico.
In altre parole, per far fronte a questa situazione “anomala”, l’organismo reagisce per mantenere la temperatura a un livello stabile e normale, spendendo più energia e quindi più calorie e grassi.
I bruciagrassi accelerano il processo di combustione dei grassi.
Questa modalità d’azione prevede un fenomeno chiamato lipolisi. Conosciuto anche come adipolisi, è il processo attraverso il quale il corpo umano scompone i lipidi in acidi grassi e quindi in energia.
Un bruciagrassi contribuisce a migliorare questo processo e a liberare i grassi.
– Bruciatore di grassi / Bloccatore di grassi
Un cattura-grassi dovrebbe agire sui grassi appena consumati e non su quelli già presenti nell’organismo.
A tal fine, agisce sui grassi contenuti negli alimenti appena consumati.
Realizzato con sostanze naturali presenti in molti alimenti, come gli agrumi, un catturagrassi agisce neutralizzando il grasso contenuto nell’alimento combinandosi con esso.
Il nuovo composto “acchiappa-grassi/alimento” risultante da questa combinazione diventa difficile da digerire per l’organismo e viene eliminato attraverso i canali naturali.
– Riduttore dell’appetito
Un riduttore dell’appetito, noto anche come soppressore dell’appetito, soppressore dell’appetito o soppressore dell’appetito, è un integratore dimagrante che, come suggerisce il nome, agisce sull’appetito.
Sebbene l’appetito sia un fenomeno biologico naturale, è complicato perché coinvolge diversi organi del corpo (cervello, ormoni, stomaco, ecc.).
Di conseguenza, la modalità d’azione di ogni integratore varia a seconda del produttore, della composizione e della zona di destinazione.
Nella famiglia dei riduttori dell’appetito esistono tre sottocategorie:
1. Riduttore meccanico dell’appetito
Questo cosiddetto riduttore meccanico dell’appetito agisce sullo stomaco.
Composto in gran parte da fibre solubili che si gonfiano nello stomaco, questo integratore dimagrante produce una sensazione di sazietà.
Quando le fibre in questione entrano in contatto con lo stomaco, il loro volume aumenta.
La sensazione di gonfiore dello stomaco invia un messaggio di sazietà al cervello.
Di conseguenza, il cervello agisce automaticamente sull’appetito ed elimina il desiderio di mangiare.
Il nopal e il konjac sono tra le piante più note per il loro effetto gonfiante.
2. Riduttore cerebrale dell’appetito
I riduttori cerebrali dell’appetito hanno come bersaglio il cervello e agiscono più specificamente sui livelli di serotonina.
La serotonina è un neurotrasmettitore o neuromediatore. In altre parole, è un messaggero che consente la trasmissione degli impulsi nervosi tra i neuroni.
Agisce sul sistema nervoso centrale e influenza, tra l’altro, le emozioni, l’umore, il comportamento alimentare e sessuale.
Stimolando la produzione di serotonina, il corpo si sente sazio e la sensazione di fame scompare.
3. Riduttore cellulare dell’appetito
L’azione di questo integratore si rivolge a due sostanze cellulari: la leptina e l’adiponectina, due ormoni che contribuiscono all’equilibrio del peso corporeo e alla regolazione del dispendio energetico.
La leptina è l’ormone della sazietà. Indica al cervello quando smettere di mangiare. Un livello troppo basso di questo ormone porta a un desiderio costante di mangiare e a una sensazione duratura di insaziabilità.
Un riduttore cellulare dell’appetito agisce aumentando il livello di questo ormone nel corpo, riducendo notevolmente la sensazione di fame e contribuendo a ridurre l’appetito.
L’adiponectina è un ormone prodotto dal tessuto adiposo. Svolge un ruolo molto importante nel mantenimento di un peso sano e di un metabolismo normale. Inoltre, influisce sulla sensibilità all’insulina. Bassi livelli di questo ormone possono portare a un aumento dei livelli di grasso corporeo, insulino-resistenza, diabete di tipo 2, ipertensione e malattie cardiovascolari.
L’adiponectina aumenta l’ossidazione dei grassi e inibisce la produzione di glucosio.
Un riduttore cellulare dell’appetito dovrebbe agire sul livello di questo ormone nell’organismo.
– Booster (o acceleratore) del metabolismo
Il metabolismo è l’insieme delle reazioni chimiche che mantengono in vita un organismo.
Il metabolismo di base è diverso da persona a persona.
Questa differenza è più evidente in relazione all’età, al sesso, alla dieta, allo stile di vita,….
Le donne hanno un metabolismo più basso degli uomini e per questo motivo tendono ad accumulare più grasso.
Un integratore alimentare che stimoli il metabolismo dovrebbe far ripartire il metabolismo e accelerarne il ritmo.
I bruciatori di grassi menzionati in precedenza sono tra gli stimolatori del metabolismo, in quanto aiutano ad accelerare la combustione dei grassi.
Anche altri prodotti che agiscono sulla termogenesi accelerano il metabolismo.
La cosa importante da ricordare è che un metabolismo più veloce significa una combustione dei grassi più rapida e accelerata.
– Drenante
Questo integratore dimagrante stimola il processo di eliminazione delle tossine e delle scorie dall’organismo.
Questo tipo di prodotto è consigliato a chi soffre di ritenzione idrica o di accumulo di grasso in zone specifiche del corpo.
Esistono diverse composizioni, ma lo scopo principale dei drenanti è quello di ridurre i problemi metabolici alla base della ritenzione idrica.
In natura esistono diverse piante che possono essere utilizzate come drenanti: olmaria, alghe, tè verde, corteccia di betulla, finocchio, tarassaco, carciofo, equiseto, ecc.
I drenanti sono classificati come segue:
1. Drenanti diuretici
Questi drenanti diuretici agiscono sui reni. Consentono l’eliminazione di acqua, scorie azotate e alcuni sali minerali.
Un uso eccessivo di questi prodotti può portare alla disidratazione dell’organismo.
Questi prodotti sono destinati principalmente alla perdita di peso nella parte inferiore del corpo.
2. Colagoghi e drenanti epatici
Questi prodotti attivano il fegato e la cistifellea. Le tossine vengono eliminate dalla bile.
Questo tipo di drenante viene utilizzato per trattare i problemi di ritenzione idrica accompagnati da problemi digestivi.
Questi drenanti vengono prescritti in caso di aumento di peso addominale con gonfiore.
3. Drenanti che attivano le funzioni pancreatiche
Per la perdita di peso nella parte superiore del corpo, questi integratori dimagranti favoriscono la digestione, soprattutto dei grassi.
4. Drenanti lassativi leggeri
Questi drenanti favoriscono e migliorano il transito intestinale.
– Sostitutivi dei pasti
Non si tratta di veri e propri integratori dimagranti, ma di una sorta di dieta preconfezionata contenente piani di menù.
Il loro scopo è quello di permettere di mangiare a volontà senza ingrassare.
Vantaggi: contengono valori nutrizionali ben studiati.
Svantaggi: non devono essere utilizzati a lungo termine a causa delle carenze che possono causare.
Questi sostituti sono generalmente costituiti da pasti pronti, bevande e persino dessert.
Come scegliere un integratore alimentare dimagrante?
Ora che conoscete le diverse categorie di integratori alimentari dimagranti esistenti, siete in grado di determinare quale categoria corrisponde al vostro obiettivo.
Questo è il primo passo.
In secondo luogo, dovrete fare una scelta in base alla composizione che vi interessa, al produttore, al processo di vendita e di Consegna, ecc.
Abbiamo cercato di aiutarvi in questa fase fornendovi i test di alcuni integratori alimentari dimagranti venduti sul mercato mondiale ed europeo.
Ogni test contiene tutte le informazioni necessarie per la vostra scelta. Vengono inoltre forniti i link a siti web affidabili.
Per altri prodotti che rappresentano un rischio per la sicurezza o una truffa, avvertiamo chiaramente i nostri lettori.
Il nostro consiglio è quello di leggere attentamente ogni test prima di effettuare l’ordine.
Come si usa un integratore alimentare dimagrante?
Un integratore alimentare dimagrante è un aiuto complementare. Deve essere utilizzato insieme a una dieta sana ed equilibrata e a un minimo di attività fisica.
L’idratazione è un requisito fondamentale per una perdita di peso efficace. Ricordate quindi di bere molta acqua.
Gli integratori dimagranti che contengono sostanze stimolanti, come la caffeina, non devono essere assunti dopo le 17.00. La presenza di sostanze stimolanti potrebbe disturbare l’organismo. La presenza di stimolanti potrebbe disturbare il sonno.
Leggete attentamente la composizione dettagliata di ogni integratore alimentare dimagrante per determinare in anticipo se siete allergici o intolleranti a qualche componente.
Ad esempio, gli integratori a base di alghe sono sconsigliati alle persone con problemi alla tiroide.
Dove posso acquistare un integratore alimentare dimagrante?
Gli integratori alimentari per il dimagrimento si trovano in farmacia (senza ricetta) e in drogheria.
Questi integratori sono anche disponibili al banco sui siti web ufficiali dei produttori, nei negozi specializzati o presso rivenditori indipendenti.
Se volete acquistare il vostro integratore alimentare dimagrante online, assicuratevi di essere sul sito ufficiale per non pagare un prezzo più alto e non dimenticate di seguire le regole di sicurezza.
E non ordinate mai un prodotto che vi invita a una prova gratuita.
Un integratore alimentare dimagrante funziona per tutti?
No, un integratore alimentare dimagrante non è efficace per tutti. Non c’è alcuna prova che sia o sarà efficace.
La reazione di ogni corpo umano è molto diversa da una persona all’altra. Prendiamo l’esempio del metabolismo di base di cui abbiamo parlato prima.
Questo metabolismo non è uguale per tutti, ed è per questo che alcune persone mangiano senza ingrassare, mentre altre ingrassano senza mangiare troppo.
Questo è solo un esempio per dimostrare che il corpo umano reagisce in modo diverso alle sostanze esterne.
Chi può utilizzare un integratore alimentare dimagrante?
Un integratore alimentare dimagrante è una soluzione temporanea per compensare una mancanza o una carenza nella normale dieta quotidiana.
La composizione di ogni integratore può presentare vantaggi e svantaggi.
Se avete intrapreso un vero e proprio programma di dimagrimento e avete bisogno di un aiuto per mantenere o accelerare i risultati o per stimolare la vostra forza di volontà, un integratore alimentare dimagrante può fare al caso vostro.
L’uso degli integratori dimagranti e degli integratori alimentari in generale è sconsigliato alle donne in gravidanza, alle donne che allattano, ai minori di 18 anni e alle persone con problemi di salute che richiedono un controllo medico.
Quali sono i rischi dell’uso di un integratore alimentare dimagrante?
Il rischio maggiore nell’uso di un integratore alimentare dimagrante è probabilmente l’incertezza della sua efficacia nel proprio caso personale.
Non è possibile garantire in anticipo che funzionerà per voi e, in definitiva, l’unico modo per esserne certi è quello di testarlo.
In generale, gli integratori dimagranti sono prodotti con piante naturali, il che riduce a zero qualsiasi rischio per la salute.
Tuttavia, possono esserci delle eccezioni.
Per questo motivo è importante informarsi il più possibile su un integratore prima di utilizzarlo: da dove proviene, chi lo produce, dove viene prodotto e così via.
Tutte queste informazioni sono prese in considerazione e dettagliate in tutti i nostri articoli.
Non vi resta che consultarli nella categoria appropriata: Bloccatore di grassi – stimolatore del metabolismo – Bruciatore di grassi – Soppressore dell’appetito – Drenante.
