Guadagnare massa muscolare: perché non si può fare
Avete problemi a guadagnare massa muscolare?
Vi allenate da molto tempo, fate sforzi intensi per costruire i muscoli ma non riuscite a farlo?
Probabilmente vi state chiedendo quale sia il problema, perché non riuscite a mettere su la massa muscolare che desiderate alla velocità che volete – in altre parole, nulla va per il verso giusto?
Ecco la soluzione al vostro problema…
Per aumentare la massa muscolare
Forse il problema non è in voi. Il problema sta sicuramente nella vostra dieta o nel vostro programma di allenamento. È importante ricordare che lo sforzo paga, solo il modo in cui viene fatto può modificare l’entità del lavoro svolto.
Di conseguenza, è necessario ristrutturare e scoprire esattamente dove si trova il problema.
La maggior parte dei programmi di potenziamento muscolare disponibili al pubblico sono costituiti da esercizi casuali e da una dieta poco elaborata, pensata per farvi aumentare di peso e di muscoli, lasciandovi in balia di voi stessi.
Riuscite a immaginare cosa succede dopo? Ovviamente i risultati sono inconcludenti, per non dire catastrofici.!
A questo punto avete due possibilità.
O ingrassate e diventate un grosso toro deforme che non riesce nemmeno a incrociare le braccia, oppure ristagnate e non progredite di una virgola, il che può essere molto frustrante e scoraggiante a lungo termine..
Soluzione per guadagnare massa velocemente
Ecco quindi alcuni consigli per aiutarvi a sbloccare la situazione e a costruire il corpo che avete sempre sognato.
Per cominciare, è importante prestare molta attenzione a ciò che si mangia e in particolare al numero di pasti giornalieri.
Non è il caso di eccedere, ma alcuni piccoli pasti al giorno, equilibrati ma leggeri, vi aiuteranno a dimagrire e a far sì che con un po’ di allenamento e di serietà riusciate a rimettervi in forma.
Per continuare, evitate le abbuffate o le serate in discoteca con gli amici.
Non importa se si beve una o due birre, ma ubriacarsi può frenare l’aumento di peso, perché l’alcol rallenta la produzione di testosterone e favorisce l’aumento di grassi non salutari..
Per quanto riguarda l’allenamento, una volta stabilito un buon programma alimentare e adottato uno stile di vita sano, è il momento di passare alla parte più importante, lo sforzo fisico!
Cercate di lavorare in modo ponderato e intelligente. Per ottenere un buon aumento di massa muscolare e un corpo perfetto, tutte le parti del corpo devono essere allenate in modo equo e ordinato.
Riuscite a immaginare di avere un torace d’acciaio e delle gambe magre? Non avrebbe un bell’aspetto.
È anche importante non sviluppare una memoria muscolare. In altre parole, bisogna evitare di abituarsi troppo a un tipo di esercizio, altrimenti il muscolo non si svilupperà più.
Infine, è importante aumentare i pesi sollevati durante l’allenamento!
