i 5 migliori sport per perdere peso velocemente
Sappiamo tutti che praticare sport per perdere peso velocemente è un obbligo, ma ci manca la volontà di farlo…
Se avete deciso di prendere una pillola per perdere peso velocemente, è un buon proposito, ma…
Pensate che sia sufficiente? Pensate che perderete davvero peso solo ingoiando le vostre pillole? Sì, può succedere, ma perché privarsi di grandi opportunità per perdere peso ancora più velocemente? Lasciate che vi spieghi:
Scegliere il giusto integratore alimentare per regolare il metabolismo e i livelli di colesterolo e perdere grasso è un buon proposito. Ma ci sono molte altre cose da fare, come ad esempio lo sport!
I benefici dello sport per perdere peso velocemente
Non c’è bisogno di scrivere una dissertazione su questo argomento! Lo sport fa bene al corpo e alla salute.
La domanda è se siete sportivi o meno… Beh, questo sta a voi deciderlo!
- Se vi manca il fiato dopo una dozzina di passi su per le scale… è chiaro che non siete sportivi!
- E se siete incollati al sedile della vostra auto tutto il giorno, anche per andare a fare la spesa al supermercato… credetemi, non siete degli sportivi!
- Se avete comprato di recente un nuovo paio di espadrillas e sono ancora dove le avete messe la prima volta, tutte pulite e non indossate… NO, non sei una persona sportiva!
Allora, siete o non siete dei tipi sportivi?
Quali sport si possono praticare per perdere peso velocemente?
In generale, gli sport migliori per perdere peso velocemente sono quelli che richiedono al corpo di consumare molta energia senza affaticarlo troppo. L’importante è allenarsi in modo corretto per aiutare l’organismo a liberarsi dei grassi cattivi e a trasformare le calorie consumate in calorie bruciate.
Ecco un elenco dei 5 migliori sport per perdere peso velocemente:
1. Nuoto :
Grazie a questo sport, sarete in buona salute, con un corpo scolpito e … pulito!
Il nuoto è un’attività che utilizza praticamente tutti i muscoli del corpo.
Sapevate che un’ora di nuoto vi aiuterà a bruciare fino a 800 calorie, anche se questo dipende ovviamente dal vostro stile di nuoto!
Un corpo con un peso maggiore si muove meglio in acqua, il che rende questo sport un’ottima attività per le persone che generalmente hanno difficoltà a muoversi.
2. Sport di squadra :
Consigliamo la pallacanestro e la pallavolo.
Questi due sport generano molta attività in campo.
Durante una partita di basket, avrete percorso centinaia di metri senza accorgervene!
Sul campo da pallavolo, prendere palloni e colpirli vi permetterà di rilassare i muscoli superiori e di fare piegamenti sulle ginocchia che fanno bene alla muscolatura.
3. Tennis :
Questo sport può essere piuttosto noioso se si guardano le partite comodamente seduti in salotto, in poltrona davanti alla TV, mangiando cibi non necessariamente utili.
D’altra parte, se si è sul campo da tennis, allora…! Il tennis è di gran lunga il modo migliore per bruciare calorie.
Questo sport combina movimento, rilassamento muscolare e cambio di direzione del colpo: il corpo viene consumato alla perfezione! Uno studio pubblicato su Harvard Health Publications riporta che un’ora di tennis aiuta una persona di 70 kg a bruciare circa 320 calorie.
4. Sport di canottaggio :
Kayak, canoa, canottaggio, …
Se avete tempo e modo di farlo, potete combinare l’utile con… l’avventura!
Il canottaggio è un’attività che coinvolge principalmente la parte superiore del corpo (ad eccezione del canottaggio, in cui è coinvolto tutto il corpo) e aiuta a bruciare calorie.
5. Corsa :
Lo sport che non vi costerà praticamente nulla… a parte le calorie!
Non avete bisogno di troppa attrezzatura. Una sessione di corsa di oltre 30 minuti al giorno fa bene.
Oltre a farvi bruciare calorie, è un’attività che combatte lo stress quotidiano. Andate a correre!
È vero che lo sport aiuta a perdere peso?
Da solo, NO!
È necessario abbinarlo a una buona dieta (sia in termini di qualità che di dosaggio) e assicurarsi di dormire a sufficienza per recuperare. Anche in questo caso, non si tratta di dormire troppo, ma di dormire bene: in tempo e a sufficienza!
Lo sport è una buona attività che dovrebbe essere integrata in qualsiasi programma di perdita di peso basato su pillole dimagranti naturali. Tuttavia, non iniziate in un modo o nell’altro! Iniziate gradualmente, soprattutto per chi non fa mai sport o non lo fa spesso. E non esitate a chiedere consiglio a uno specialista: in alcuni casi, fare sport può essere pericoloso! Questo dipende dal vostro stato di salute e il vostro medico potrà aiutarvi.
Detto questo, fate sport quando potete: è sempre benefico!
