I pericoli dei metalli pesanti e come disintossicarsi
I sintomi e le malattie croniche associate all’avvelenamento da metalli pesanti sono oggi considerati un problema sanitario di portata mondiale. [1]. Si ritiene che l’esposizione a metalli pesanti tossici sia un fattore che contribuisce, se non una causa diretta, a sintomi quali calo di energia, disturbi dell’umore e alterazioni cognitive.
I metalli pesanti entrano nel flusso sanguigno attraverso il consumo di pesce d’allevamento, acqua contaminata o contatto con prodotti domestici. Possono anche provenire dalle otturazioni dentali.
Questi metalli circolano poi in tutto il corpo e penetrano nelle cellule dei vari tessuti e organi, dove possono rimanere immagazzinati per anni!
Cosa sono i metalli pesanti?
I metalli pesanti sono elementi che possono essere tossici e molto pericolosi anche in basse concentrazioni.
I metalli pesanti che possono portare a intossicazione o avvelenamento includono [2] :
- Mercurio ;
- Piombo ;
- Arsenico ;
- Cadmio ;
- Alluminio ;
- Nichel ;
- Uranio ;
- Tallio.
Altri minerali, anche essenziali, come manganese, ferro, litio, zinco e calcio, possono essere considerati tossici in determinate condizioni (livelli molto elevati nell’organismo).
Che cos’è l’avvelenamento da metalli pesanti?
L’avvelenamento da metalli pesanti descrive una serie di problemi di salute causati dall’esposizione a metalli ambientali che si accumulano nell’organismo.
Secondo un articolo della rivista Scientific World Journal :
“I metalli tossici come arsenico, cadmio, piombo e mercurio sono ubiquitari, non hanno alcun ruolo benefico nell’omeostasi umana e contribuiscono alle malattie croniche non trasmissibili”. [3].
I ricercatori hanno stabilito che un’esposizione significativa ad almeno 23 diversi metalli ambientali (noti come “metalli pesanti”) può contribuire alla tossicità acuta o cronica.
Questi metalli sono definiti pesanti perché si attaccano all’interno dell’organismo, soprattutto quando sono depositati nel tessuto adiposo (cellule di grasso).
Il fatto che siano difficili da eliminare li rende simili alle tossine liposolubili.
Il grasso corporeo, nel tentativo di proteggere gli organi, intrappola al suo interno alcune sostanze, tra cui alcuni metalli. Questo è uno dei motivi per cui la perdita di peso può talvolta portare – indirettamente – alla disintossicazione dai metalli pesanti, in quanto le cellule adipose si riducono e rilasciano le tossine intrappolate.
Quali sono i sintomi dell’avvelenamento da metalli pesanti?
Ecco alcuni dei più comuni segnali di allarme di avvelenamento da metalli pesanti:
- Stanchezza cronica;
- Malattie autoimmuni, compresa la malattia di Lyme;
- Scarso recupero dopo l’esercizio fisico e debolezza;
- Irritazione della pelle;
- Disturbi neurologici;
- Disturbi cerebrali, difficoltà di concentrazione, difficoltà di apprendimento e problemi di memoria;
- Depressione, depressione maniacale e/o ansia;
- Demenza;
- Insonnia;
- Problemi digestivi, come la sindrome dell’intestino irritabile;
- Dolore cronico, come quello associato alla fibromialgia;
- Tremori;
- disturbi dell’udito, della parola, della vista e dell’andatura;
- Anemia;
- aumento del rischio di attacchi cardiaci.
Cause comuni di avvelenamento da metalli pesanti
L’avvelenamento da mercurio è uno dei tipi più comuni di avvelenamento da metalli pesanti.
Quasi tutti nel mondo hanno tracce di mercurio nel corpo.
Perché?
Perché i fattori che possono causare l’avvelenamento da mercurio (ed eventualmente altri tipi di tossicità da metalli pesanti) sono ovunque.
Essi comprendono
- Esposizione a inquinanti ambientali, come i gas di scarico dei veicoli, l’inquinamento atmosferico, i contaminanti alimentari, il fumo di sigaretta o le radiazioni;
- Otturazioni dentali in amalgama metallica;
- diete di scarsa qualità (ad esempio, il consumo di pesce d’allevamento che contiene molto mercurio). [4] ;
- Una dieta contenente alimenti trasformati;
- acqua potabile contaminata da tracce di metalli (come l’alluminio);
- Trasmissione perinatale (i metalli pesanti possono essere trasmessi in utero dalla madre al feto);
- Esposizione o uso di sostanze domestiche contenenti mercurio, come adesivi, filtri dell’aria, cosmetici, ammorbidenti, cere e lucidi per pavimenti e talco.
- Tatuaggi.
- Esposizione a sostanze contenenti piombo, come cioccolato, cibo in scatola, dentifricio, vecchie vernici, insetticidi, ceramiche e vasellame e tubi saldati.
- Uso o esposizione ad altri articoli domestici, come antitraspiranti, lievito in polvere, alcune formule per bambini, giocattoli di plastica, antiacidi, fogli di alluminio, alcune pentole e padelle di metallo, posate di acciaio inossidabile, monete e trucchi.
- Alcuni vaccini.
Il mercurio: un metallo mortale
In grandi quantità, il mercurio è uno dei metalli più letali.
Alcuni studi hanno dimostrato che quando i nervi sono esposti al mercurio, la guaina mielinica (la sostanza grassa che circonda l’assone di alcune cellule nervose e che aiuta la segnalazione elettrica) può essere seriamente danneggiata, interferendo con il modo in cui i nervi comunicano.
Quali sono i segnali di allarme dell’avvelenamento da mercurio?
Alterazioni del sistema nervoso centrale, irritabilità, stanchezza, alterazioni del comportamento, tremori, mal di testa, problemi di udito, danni alla pelle e perdita cognitiva. [5].
È possibile prevenire l’esposizione ai metalli pesanti?
Non c’è praticamente modo di evitare completamente l’esposizione ai metalli pesanti, dato che si tratta di elementi naturali che si trovano ovunque intorno a noi (cibo, acqua, suolo, ecc.).
Il problema dei metalli presenti nell’ambiente è che spesso si accumulano nei tessuti del corpo, senza che la persona colpita si accorga della loro presenza.
La tossicità da metalli pesanti può portare a un deterioramento delle funzioni mentali e del sistema nervoso centrale, nonché a danni a organi vitali come fegato, cuore, ghiandole endocrine e reni.
L’esposizione a lungo termine ai metalli pesanti può portare a processi degenerativi fisici, muscolari e neurologici.
In casi estremi, i sintomi dell’avvelenamento da metalli pesanti possono addirittura imitare quelli associati al morbo di Alzheimer, al morbo di Parkinson e alla sclerosi multipla.
I sintomi dell’avvelenamento da metalli pesanti sono spesso confusi con i normali segni dell’invecchiamento (come la perdita di memoria o la stanchezza cronica).
Di conseguenza, molte persone attribuiscono la causa dei loro sintomi all’età, senza rendersi conto che la fonte del loro problema risiede nell’esposizione ai metalli pesanti.
Si può morire per avvelenamento da metalli pesanti?
È raro, ma è possibile. In alcuni casi gravi, l’avvelenamento da metalli pesanti può portare ad allucinazioni e persino alla morte.
Perché è necessaria la disintossicazione dai metalli pesanti?
Se si ritiene di essersi sovraesposti ai metalli pesanti, è necessario consultare un medico o un naturopata per una visita medica.
L’analisi dei metalli pesanti, sotto forma di analisi del capello o del sangue, è oggi ampiamente disponibile e utile per confermare il sospetto di tossicità.
Se si sceglie di non sottoporsi a un test di tossicità, le modifiche alla dieta e allo stile di vita descritte di seguito saranno comunque utili per la funzione del sistema immunitario, la salute dell’intestino, la funzione epatica, ecc.
L’obiettivo principale di una cura di disintossicazione dai metalli pesanti è eliminare i metalli pesanti accumulati nel cervello e nel sistema nervoso.
Anche i reni, il fegato, il cuore, il sistema linfatico e l’apparato respiratorio trarranno beneficio da questa disintossicazione.
Benefici di una disintossicazione da metalli pesanti
- Riduzione dei danni causati dai radicali liberi e dallo stress ossidativo;
- Miglioramento dei livelli di energia;
- Miglioramento dell’immunità e della salute intestinale;
- Miglioramento della funzione digestiva;
- Miglioramento delle prestazioni mentali (attenzione, memoria, apprendimento, ecc.);
- Miglioramento della salute della pelle;
- migliore protezione contro i disturbi cognitivi e le malattie autoimmuni.
Dieta disintossicante dai metalli pesanti
La prima decisione da prendere nella lotta contro l’avvelenamento da metalli pesanti è quella di modificare la propria dieta.
Alimenti per combattere l’avvelenamento da metalli pesanti
Gli alimenti da consumare durante una cura disintossicante comprendono:
- Verdure a foglia verde – Cercate di consumare ogni giorno almeno un tipo di verdura verde amara, come il cavolo, la bietola, il dente di leone, la senape, la rucola, gli spinaci o le bietole. Anche i germogli di broccoli sono un alimento eccellente per fornire antiossidanti e ridurre l’infiammazione.
- Erbe e spezie – Erbe antinfiammatorie e antiossidanti come basilico, prezzemolo, origano, rosmarino, timo, zenzero, curcuma, cannella e coriandolo. Il coriandolo (insieme ad altre erbe e piante verdi) è una delle migliori erbe per la disintossicazione e può aiutare a ridurre l’accumulo di metalli pesanti come il mercurio e il piombo nell’organismo. [7]. Provate ad aggiungere erbe come il coriandolo e il prezzemolo ai succhi verdi appena spremuti.
- Alimenti ricchi di vitamina C – Agrumi come arance e pompelmo, verdure verdi come spinaci e cavoli, tutti i tipi di bacche, broccoli e verdure crucifere, kiwi, papaia, guava e peperoni.
- Aglio e cipolle – Queste verdure contengono zolfo, che aiuta il fegato a disintossicarsi dai metalli pesanti come il piombo e l’arsenico.
- Acqua – Bevete acqua o succo di verdura a sufficienza ogni due ore per rimanere idratati e favorire l’eliminazione delle tossine.
- Semi di lino e di chia – Forniscono grassi, fibre e omega-3 che possono aiutare a disintossicare il colon e a ridurre l’infiammazione.
- Brodo di ossa – Oltre a idratare l’organismo, questo brodo fornisce un importante minerale e favorisce la salute del fegato grazie all’apporto di glutatione. Fornisce inoltre aminoacidi che aiutano a rafforzare gli organi. Consumate il brodo d’ossa preparandolo e sorseggiandone diverse tazze al giorno, oppure utilizzando proteine in polvere ricavate dal brodo d’ossa.
Quali sono gli alimenti da evitare?
Gli alimenti da evitare durante la disintossicazione sono i seguenti:
- Pesce d’allevamento – I pesci d’allevamento, in particolare quelli provenienti da Paesi in cui la qualità non è controllata, possono contenere metalli pesanti, diossine e PCB altamente tossici. I peggiori sono i Malacanthidae, il pesce spada, lo squalo, lo sgombro reale e il tonno obeso. È possibile continuare a mangiare pesce più volte alla settimana. Basta scegliere pesce a basso contenuto di mercurio.
- Allergeni alimentari – Se il vostro corpo sta combattendo contro gli allergeni comuni e sta sperimentando alti livelli di infiammazione, non sarà in grado di disintossicarsi dall’avvelenamento da metalli pesanti.
- Cibi non biologici – Le sostanze chimiche contenute in questi alimenti aggravano i sintomi dell’avvelenamento da metalli pesanti.
- Additivi alimentari – Gli additivi possono peggiorare i sintomi della tossicità e ridurre la capacità di disintossicazione dell’organismo.
- Alcool – L’abuso di alcol è tossico per l’organismo e può rendere più difficile al fegato l’elaborazione di altre tossine.
Ricette disintossicanti dai metalli pesanti
Le bevande e le ricette disintossicanti possono aiutare a ridurre in modo naturale l’infiammazione, ad aumentare l’energia, a favorire la digestione, a depurare il fegato e a promuovere la salute dell’intestino.
Le bevande detox sono particolarmente utili se a base di verdure crude, frutta ed erbe che stimolano la disintossicazione e forniscono vitamine e minerali.
Molte bevande disintossicanti possono essere preparate con ingredienti già presenti in casa, come succo di limone, aceto di sidro di mele, cetrioli, verdure a foglia, bacche, zenzero, erbe o melone.
Si possono anche preparare bevande disintossicanti a base di acqua, da bere durante la giornata.
Integratori disintossicanti dai metalli pesanti
Tra gli integratori da assumere che possono aiutare a superare l’avvelenamento da metalli pesanti vi sono:
– Clorella
La clorella è un tipo di alga verde che agisce come chelante naturale per rimuovere i metalli pesanti, in particolare il piombo e il mercurio.
È un’ottima fonte di clorofilla, che assorbe anche altri metalli.
Si può assumere in polvere o in compresse. La dose consigliata è da 1 a 4 grammi al giorno.
– Vitamina C
Agisce come antiossidante per aiutare a ridurre i radicali liberi. Il dosaggio consigliato è di 300 mg al giorno.
– Coriandolo
Da assumere preferibilmente come tintura 2 volte al giorno.
– Shilajit
Lo shilajit è una pianta adattogena che condivide alcune proprietà con il carbone attivo, in particolare l’alto contenuto di carbonio.
È un chelante naturale perché contiene acido fulvico e acido umico, che si legano alle molecole tossiche. [8].
Il dosaggio consigliato è compreso tra 100 e 500 mg al giorno, generalmente in polvere.
– Cardo mariano
È una delle erbe più popolari per disintossicare il fegato.
La silibina è un componente con il più alto grado di attività biologica e forti proprietà antiossidanti.
Può agire come agente bloccante delle tossine, inibendo il legame delle tossine con i recettori della membrana cellulare.
È stato dimostrato che la silimarina riduce i danni al fegato e viene utilizzata per trattare la malattia epatica alcolica, l’epatite virale acuta e cronica e la malattia epatica indotta da tossine. [9].
Il dosaggio consigliato è di 150 mg da assumere due volte al giorno. Sotto forma di tè, si consiglia di assumerlo da 1 a 3 volte al giorno.
– Probiotici
I probiotici possono contribuire a migliorare la disintossicazione intestinale e a rafforzare le difese immunitarie.
Altri trattamenti per l’avvelenamento da metalli pesanti
I metodi di trattamento dell’avvelenamento da metalli pesanti da utilizzare includono:
– Trattamento chelante
Tra tutte le soluzioni di disintossicazione dai metalli pesanti, la terapia chelante è probabilmente uno dei metodi più efficaci per ridurre l’esposizione ai metalli pesanti, in particolare piombo, mercurio, alluminio e arsenico.
La terapia chelante prevede una soluzione chimica chiamata EDTA (acido etilendiamminotetraacetico), che viene somministrata nell’organismo, di solito direttamente (tramite iniezione) nel flusso sanguigno.
La terapia chelante con EDTA aiuta a eliminare i metalli legando i sali alle molecole. Una volta che l’EDTA si lega ai metalli pesanti, questi viaggiano insieme verso i reni dove vengono eliminati attraverso le vie urinarie.
Il numero di sedute di chelazione necessarie per ottenere risultati concreti dipende dal singolo caso e può variare da 5 a 30 sedute.
Sebbene questa terapia sia generalmente considerata sicura e priva di rischi, sono possibili alcuni effetti collaterali.
Questi includono punture, vomito, vertigini, febbre, mal di testa, nausea, sintomi di ipoglicemia e variazioni della pressione sanguigna.
– Carbone attivo
Il carbone attivo è un trattamento che elimina metalli e tossine per adsorbimento o per reazione chimica quando gli elementi si legano alla sua superficie.
La superficie porosa del carbone attivo ha una carica elettrica negativa che fa sì che le tossine cariche si leghino positivamente al gas.
Il carbone è così potente che viene utilizzato come trattamento d’emergenza per eliminare molto rapidamente i veleni dall’organismo.
È ricco di carbonio e può aiutare a eliminare i metalli pesanti e altre tossine.
Cercate il carbone attivo ricavato dai gusci delle noci di cocco o da specie di legno identificate che hanno grani finissimi.
Seguite le istruzioni per il tipo specifico che avete scelto.
Ogni volta che si assume carbone attivo, è essenziale bere 12-16 bicchieri d’acqua al giorno.
– Argilla bentonite
L’argilla viene utilizzata per assorbire le tossine, in quanto agisce come una spugna o un magnete per le sostanze chimiche e i metalli presenti nell’organismo. [10].
Grazie alla sua natura policationica, l’argilla bentonite assorbe le tossine con carica negativa.
La maggior parte delle argille è destinata solo all’uso topico (non all’ingestione).
Tuttavia, alcune argille organiche di alta qualità possono essere utilizzate per via interna, anche se occorre prestare molta attenzione (contattare il produttore per sapere se è sicuro consumare l’argilla).
Storicamente, molte culture mangiavano l’argilla per ottenere minerali e contribuire alla pulizia del corpo da parassiti e altri microbi.
– Triphala
È una formulazione tradizionale ayurvedica a base di erbe ottenuta dalla polvere essiccata di tre diversi frutti che contengono forti antiossidanti: acido gallico, acido ellagico e acido chebulinico. [11].
La triphala ha proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antidiarroiche.
Il consumo di triphala può aiutare a pulire il tratto digestivo, ad alleviare la stitichezza e a produrre movimenti intestinali regolari, importanti per eliminare metalli, batteri e acidi grassi in eccesso dall’organismo.
La Triphala può essere assunta sotto forma di tè, polvere, tintura liquida o capsula.
Per massimizzare l’effetto, è consigliabile assumerla a stomaco vuoto, possibilmente circa due ore prima di andare a letto.
– Crema antiprurito fatta in casa
Se la pelle è irritata o pruriginosa prima o durante la disintossicazione da metalli pesanti, applicate una crema anti-prurito per lenire l’infiammazione.
Questa crema può essere preparata con olio di cocco e burro di karité per aumentare l’idratazione, oli essenziali per combattere le infezioni e favorire la guarigione e ingredienti come l’aceto di sidro di mele e l’argilla bentonitica per pulire e disintossicare la pelle.
Spalmare la crema sulle irritazioni cutanee pruriginose per 2-3 volte (evitare se si è allergici a uno degli ingredienti).
