I 10 principali benefici dello Shilajit, la panacea ayurvedica
Lo shilajit è tradizionalmente originario dell’India e del Tibet, ma oggi si trova in molti altri Paesi.
È stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale ayurvedica indiana, così come molte altre erbe e rimedi a base di piante utilizzati nei trattamenti medici alternativi in tutto il mondo.
Lo shilajit è una resina appiccicosa simile al catrame, molto ricca di sostanze nutritive.
Ecco 10 dei suoi incredibili benefici che possono migliorare la vostra salute.
Dieci potenziali benefici dello Shilajit
Se usato correttamente, lo Shilajit può apportare numerosi benefici alla salute umana.
Questi benefici sono in gran parte dovuti all’alta concentrazione di acidi fulvici e umici, oltre che di numerosi minerali.
1. Funzioni cerebrali
Lo shilajit si forma dalla lenta decomposizione della materia vegetale.
I numerosi composti che contiene possono essere utili per le funzioni cerebrali e possono persino migliorare la terapia dell’Alzheimer.
Uno studio pubblicato sul International Journal of Alzheimer’s Disease [1] ha osservato che lo Shilajit è tradizionalmente usato per la longevità e per rallentare gli effetti visibili dell’invecchiamento.
Può anche aiutare a controllare i disturbi cognitivi come il morbo di Alzheimer.
I ricercatori si aspettano che lo Shilajit abbia un impatto sulla prevenzione dei disturbi cognitivi, ma ritengono che siano necessarie ulteriori ricerche per esplorare queste possibilità.
2. Invecchiamento
Uno studio [1] ha rilevato che l’acido fulvico, uno dei composti chiave dello Shilajit, agisce come antiossidante e antinfiammatorio.
In quanto tale, può contribuire a ridurre i radicali liberi e i danni cellulari nell’organismo, che, va ricordato, sono due fattori chiave dell’invecchiamento.
L’integrazione quotidiana con Shilajit può contribuire non solo alla vitalità generale, ma anche a rallentare il processo di invecchiamento.
3. Anemia
L’anemia si sviluppa quando il sangue non contiene abbastanza cellule sane o emoglobina.
Le cause dell’anemia sono molteplici, tra cui la carenza di ferro.
L’anemia da carenza di ferro può causare molti sintomi, tra cui:
- battito cardiaco irregolare
- stanchezza e debolezza
- mani e piedi freddi
- mal di testa.
Lo shilajit contiene alti livelli di acido umico e ferro, il che lo rende un potenziale rimedio per il trattamento dell’anemia da carenza di ferro.
Tuttavia, è importante consultare un medico prima di assumere integratori a questo scopo.
4. Antivirale
L’ampia gamma di minerali e composti presenti nello Shilajit può anche aiutare a combattere i virus.
Uno studio [2] ha dimostrato che lo Shilajit può combattere e uccidere molti virus diversi in ambienti isolati, tra cui l’herpes.
I ricercatori hanno sottolineato che, sebbene ciò sembri essere efficace, sono necessari ulteriori studi su soggetti vivi per supportare queste affermazioni.
5. Stanchezza cronica
Uno studio pubblicato nel 2012 sul Journal of Ethnopharmacology [3] ha rivelato che lo shilajit ha contribuito a ridurre i sintomi della sindrome da stanchezza cronica nei soggetti esaminati.
I ricercatori hanno osservato che potrebbe contribuire a migliorare le funzioni cellulari dell’organismo.
In altre parole, può ridurre la stanchezza affrontando la fonte del problema e aumentando naturalmente i livelli di energia.
6. Mal d’altitudine
I praticanti tradizionali sostengono anche che lo Shilajit può aiutare ad alleviare il mal di montagna.
Gli sbalzi di pressione ad alta quota possono influenzare notevolmente alcune persone.
I sintomi del mal di montagna vanno dal dolore e dall’affaticamento del corpo alla congestione polmonare e persino alla mancanza di ossigeno al cervello.
Lo shilajit è una sostanza complessa che contiene oltre 80 minerali diversi, oltre ad acido fulvico e acido umico.
Grazie a questo ampio spettro di componenti benefici, i ricercatori ritengono che possa contribuire a ridurre molti dei sintomi del mal di montagna.
Può anche contribuire a migliorare i processi cognitivi del cervello, a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre le infiammazioni.
7. Cancro al fegato
Lo shilajit è anche un trattamento promettente nella lotta contro alcuni tipi di cellule tumorali.
Uno studio [4] ha rivelato che lo Shilajit aiuta a distruggere le cellule tumorali nel fegato. Inoltre, impedisce alle cellule cancerose di moltiplicarsi.
I ricercatori hanno concluso che ha un effetto antitumorale.
8. Salute del cuore
Poiché può abbassare la pressione sanguigna, le persone che soffrono di malattie cardiache o di pressione bassa non dovrebbero assumere lo shilajit.
Lo shilajit può anche proteggere il cuore e migliorarne la salute.
Uno studio recente [5] , condotto sui ratti, ha dimostrato i suoi effetti protettivi sul cuore.
Gli animali trattati con questo minerale naturale prima di una lesione cardiaca hanno subito meno danni al cuore rispetto a quelli che non l’hanno ricevuto.
È importante notare che in alcuni casi lo Shilajit può ridurre la pressione sanguigna e non dovrebbe essere assunto da chi ha una malattia cardiaca attiva.
9. Obesità
Il sovrappeso può affaticare i muscoli e stressare le ossa.
Uno studio pubblicato sul Journal of Medicinal Food [6] ha dimostrato che le persone obese che hanno assunto un integratore orale di Shilajit purificato hanno risposto meglio all’esercizio fisico rispetto a quelle che non lo hanno fatto.
I ricercatori hanno osservato che questa integrazione sembra attivare i geni che aiutano i muscoli scheletrici ad adattarsi rapidamente alle nuove sessioni di allenamento.
Ciò significa meno fatica e più forza e resistenza nel tempo.
10. Fertilità maschile e testosterone
Lo shilajit è stato studiato anche per aumentare la fertilità maschile.
Uno studio [7] prevedeva la somministrazione di Shilajit a 60 uomini infertili due volte al giorno per 90 giorni.
Dopo il periodo di prova, quasi la metà degli uomini che hanno completato il trattamento ha mostrato un aumento della conta spermatica totale e un miglioramento della mobilità degli spermatozoi, i due fattori determinanti per la fertilità maschile,
Un altro studio [8] ha esaminato la sua capacità di aumentare i livelli di testosterone in volontari sani.
A uomini di età compresa tra 45 e 55 anni è stato somministrato Shilajit per 90 giorni.
Al termine di questo periodo, i ricercatori hanno notato un aumento significativo dei livelli di testosterone nei volontari.
Uso dello Shilajit
Lo shilajit è disponibile in polvere o sotto forma di integratore.
La polvere può essere assunta sciolta in acqua o con il latte.
Si consiglia di sciogliere una porzione di Shilajit della grandezza di un pisello in un liquido e di berlo fino a tre volte al giorno, secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
La dose consigliata è di 300-500 milligrammi al giorno.
Tuttavia, è consigliabile consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore.
Potenziali effetti collaterali
Ricerca [9] suggeriscono che lo Shilajit è sicuro per l’uso a lungo termine come integratore alimentare. Tuttavia, ci sono alcuni potenziali effetti collaterali a cui prestare attenzione.
Infatti, può abbassare la pressione sanguigna, il che può essere pericoloso per chi assume farmaci per la pressione sanguigna.
Le persone con malattie cardiache attive o con una storia di pressione bassa dovrebbero evitare di assumerlo per evitare un abbassamento della pressione sanguigna.
Le autorità sanitarie non regolano gli integratori naturali, quindi è importante procurarsi l’integratore da una fonte affidabile.
Lo Shilajit di bassa qualità può essere contaminato da metalli pesanti, radicali liberi e talvolta anche arsenico.
La parola finale
Lo shilajit ha molti benefici per la salute ed è un integratore sicuro ed efficace se usato correttamente.
Tuttavia, è sempre meglio consultare un medico per determinare il dosaggio corretto per ogni singolo caso.
Il controllo medico può anche aiutare a monitorare i potenziali effetti collaterali.
