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Per ridurre il peso corporeo non contano solo i cibi solidi. Bisogna guardare anche a ciò che si beve.
Esistono bevande per perdere peso e bevande per aumentare il peso!
Sebbene si possa pensare che i succhi di frutta e le bevande energetiche siano salutari, è bene sapere che molte di esse contengono zuccheri e altri additivi che possono influire in modo significativo sul proprio piano di dimagrimento.
Ecco una selezione di bevande per la perdita di peso ritenute efficaci per aiutarvi a rimanere in forma e in salute.
Il succo di verdura è una delle bevande più popolari per perdere peso. [1].
Mangiare verdure crude, in particolare quelle ricche di fibre, aiuta a perdere peso.
Ma bevendo un succo di verdura, otterrete tutte le fibre e i nutrienti contenuti nelle verdure, essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo.
Il consumo regolare di succhi di verdura freschi ricchi di fibre riduce il desiderio di cibo.
Il succo d’uva è considerato un ingrediente naturale molto ricco di vitamina C. Aumenta e accelera il metabolismo dell’organismo.
È un potente disintossicante molto efficace per la salute del fegato. Il gusto acido dell’uva dolce in forma liquida vi aiuterà a perdere i chili di troppo. [2].
Per prepararlo, basta prendere un piccolo grappolo di uva nera, lavarlo bene e poi frullarlo per estrarne il succo.
Una delle bevande più efficaci per la perdita di peso è il tè verde. [3].
È ricco di antiossidanti e favorisce il metabolismo. Il tè verde è un ingrediente naturale molto efficace per la perdita di peso.
Potete bere il tè verde caldo o freddo, come preferite. Assicuratevi solo di non aggiungere zucchero.
Lo yogurt, ricco di calcio, è molto efficace per ridurre il peso. Lo yogurt ha proprietà brucia-grassi. È anche un alimento ideale che aiuta l’organismo a ridurre la produzione di grasso. [4].
Aggiungete circa mezzo vasetto di yogurt al vostro frullato preferito e frullatelo.
Bevete questo tipo di frullato allo yogurt una o due volte al giorno per ridurre i depositi di grasso nel corpo.
Un frullato preparato in questo modo è una delle bevande migliori per perdere peso.
L’acqua è una bevanda naturale essenziale per la vita e necessaria per il corretto funzionamento dell’organismo. È anche una delle bevande per perdere peso più conosciute dagli appassionati di dimagrimento.
È importante bere circa 8-12 bicchieri d’acqua al giorno. Questa abitudine permetterà all’organismo di liberarsi di tutte le tossine accumulate nel corpo e di evacuarle sotto forma di urina.
Molti specialisti confermano che bevendo acqua fredda o ghiacciata si bruciano più calorie.
L’aggiunta di altre sostanze naturali, come il limone o il miele, ne rafforza l’effetto e incrementa la combustione del grasso corporeo.
Anche l’acqua calda o tiepida è considerata una bevanda dimagrante molto efficace per bruciare i depositi di grasso nel corpo.
Diversi studi hanno rivelato che le proteine del siero del latte sono un ingrediente efficace che aiuta a ridurre il grasso corporeo nelle donne e quindi favorisce la perdita di peso.
Le proteine del siero del latte sono ricche di proteine e povere di carboidrati. La sua composizione stimola il metabolismo di base dell’organismo.
Il consumo regolare di proteine del siero del latte aiuta a frenare il desiderio di mangiare sia negli uomini che nelle donne. Inoltre, aiuta a controllare l’appetito per più di due ore dopo il consumo.
Una delle bevande più naturali ed energizzanti per la perdita di peso è l’acqua di cocco. Questa bevanda stimola il metabolismo grazie alla sua ricca composizione di elettroliti.
Bere uno o due bicchieri di acqua di cocco al giorno fornirà al vostro corpo tutta l’energia necessaria per affrontare la giornata.
Quest’acqua naturale contribuisce ad accelerare il metabolismo e ad eliminare le tossine dal corpo.
Il caffè nero è considerato una bevanda molto efficace per la perdita di peso, che aiuta a ridurre significativamente il peso corporeo.
È una bevanda che stimola il metabolismo del corpo, in quanto aumenta facilmente la temperatura corporea. Il caffè nero aiuta a ridurre la fame, eliminandola anche per un lungo periodo.
Bere due tazze di caffè nero al giorno senza aggiunta di zucchero può aiutare a ridurre il peso in eccesso dopo poche settimane.
Il latte scremato è un’ottima bevanda da prendere in considerazione se si vuole ridurre il peso corporeo.
Per ridurre al massimo il peso è necessario scegliere il latte scremato con meno dell’1% di grassi.
Il latte scremato arricchito di calcio contribuisce ad aumentare la velocità di demolizione del grasso corporeo.
Il succo di mirtillo fresco è una delle bevande migliori per perdere peso.
Il succo di mirtillo è ricco di antiossidanti. Antiossidanti che servono, se necessario, a eliminare i radicali liberi nel nostro corpo che causano danni alle cellule e accelerano l’invecchiamento.
Questo succo ha anche proprietà diuretiche che impediscono la ritenzione idrica. Gli acidi organici contenuti nel succo di mirtillo aiutano a sciogliere i grassi e a eliminarli dall’organismo.
Per ottenere risultati migliori, optate per il succo di mirtillo senza zucchero. Preferibilmente preparato di fresco a casa.
Se vi sentite in sovrappeso e volete liberarvi del grasso in eccesso accumulato nel vostro corpo, non c’è niente di più semplice che iniziare bevendo bevande naturali e facili da preparare per perdere peso.
Scegliete tra quelle menzionate sopra.
E se volete ottenere risultati rapidi e duraturi, ricordate di abbinare il loro consumo a un programma di allenamento adeguato e a una dieta sana.
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