La nostra top 10 delle bevande naturali per la perdita di peso fatte in casa
Per ridurre il peso corporeo non contano solo i cibi solidi. Bisogna guardare anche a ciò che si beve.
Esistono bevande per perdere peso e bevande per aumentare il peso!
Sebbene si possa pensare che i succhi di frutta e le bevande energetiche siano salutari, è bene sapere che molte di esse contengono zuccheri e altri additivi che possono influire in modo significativo sul proprio piano di dimagrimento.
Ecco una selezione di bevande per la perdita di peso ritenute efficaci per aiutarvi a rimanere in forma e in salute.
1. Succo di verdura, una delle bevande più popolari per la perdita di peso
Il succo di verdura è una delle bevande più popolari per perdere peso. [1].
Mangiare verdure crude, in particolare quelle ricche di fibre, aiuta a perdere peso.
Ma bevendo un succo di verdura, otterrete tutte le fibre e i nutrienti contenuti nelle verdure, essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo.
Il consumo regolare di succhi di verdura freschi ricchi di fibre riduce il desiderio di cibo.
2. Succo d’uva
Il succo d’uva è considerato un ingrediente naturale molto ricco di vitamina C. Aumenta e accelera il metabolismo dell’organismo.
È un potente disintossicante molto efficace per la salute del fegato. Il gusto acido dell’uva dolce in forma liquida vi aiuterà a perdere i chili di troppo. [2].
Per prepararlo, basta prendere un piccolo grappolo di uva nera, lavarlo bene e poi frullarlo per estrarne il succo.
3. Tè verde
Una delle bevande più efficaci per la perdita di peso è il tè verde. [3].
È ricco di antiossidanti e favorisce il metabolismo. Il tè verde è un ingrediente naturale molto efficace per la perdita di peso.
Potete bere il tè verde caldo o freddo, come preferite. Assicuratevi solo di non aggiungere zucchero.
4. Frullati di yogurt
Lo yogurt, ricco di calcio, è molto efficace per ridurre il peso. Lo yogurt ha proprietà brucia-grassi. È anche un alimento ideale che aiuta l’organismo a ridurre la produzione di grasso. [4].
Aggiungete circa mezzo vasetto di yogurt al vostro frullato preferito e frullatelo.
Bevete questo tipo di frullato allo yogurt una o due volte al giorno per ridurre i depositi di grasso nel corpo.
Un frullato preparato in questo modo è una delle bevande migliori per perdere peso.
5. L’acqua, una delle bevande per perdere peso che spesso viene sottovalutata
L’acqua è una bevanda naturale essenziale per la vita e necessaria per il corretto funzionamento dell’organismo. È anche una delle bevande per perdere peso più conosciute dagli appassionati di dimagrimento.
È importante bere circa 8-12 bicchieri d’acqua al giorno. Questa abitudine permetterà all’organismo di liberarsi di tutte le tossine accumulate nel corpo e di evacuarle sotto forma di urina.
Molti specialisti confermano che bevendo acqua fredda o ghiacciata si bruciano più calorie.
L’aggiunta di altre sostanze naturali, come il limone o il miele, ne rafforza l’effetto e incrementa la combustione del grasso corporeo.
Anche l’acqua calda o tiepida è considerata una bevanda dimagrante molto efficace per bruciare i depositi di grasso nel corpo.
6. Proteine del siero di latte
Diversi studi hanno rivelato che le proteine del siero del latte sono un ingrediente efficace che aiuta a ridurre il grasso corporeo nelle donne e quindi favorisce la perdita di peso.
Le proteine del siero del latte sono ricche di proteine e povere di carboidrati. La sua composizione stimola il metabolismo di base dell’organismo.
Il consumo regolare di proteine del siero del latte aiuta a frenare il desiderio di mangiare sia negli uomini che nelle donne. Inoltre, aiuta a controllare l’appetito per più di due ore dopo il consumo.
7. Acqua di cocco
Una delle bevande più naturali ed energizzanti per la perdita di peso è l’acqua di cocco. Questa bevanda stimola il metabolismo grazie alla sua ricca composizione di elettroliti.
Bere uno o due bicchieri di acqua di cocco al giorno fornirà al vostro corpo tutta l’energia necessaria per affrontare la giornata.
Quest’acqua naturale contribuisce ad accelerare il metabolismo e ad eliminare le tossine dal corpo.
8. Il caffè nero è anche una bevanda per perdere peso
Il caffè nero è considerato una bevanda molto efficace per la perdita di peso, che aiuta a ridurre significativamente il peso corporeo.
È una bevanda che stimola il metabolismo del corpo, in quanto aumenta facilmente la temperatura corporea. Il caffè nero aiuta a ridurre la fame, eliminandola anche per un lungo periodo.
Bere due tazze di caffè nero al giorno senza aggiunta di zucchero può aiutare a ridurre il peso in eccesso dopo poche settimane.
9. Latte scremato
Il latte scremato è un’ottima bevanda da prendere in considerazione se si vuole ridurre il peso corporeo.
Per ridurre al massimo il peso è necessario scegliere il latte scremato con meno dell’1% di grassi.
Il latte scremato arricchito di calcio contribuisce ad aumentare la velocità di demolizione del grasso corporeo.
10. L’ultima delle nostre bevande per perdere peso, il succo di mirtillo rosso
Il succo di mirtillo fresco è una delle bevande migliori per perdere peso.
Il succo di mirtillo è ricco di antiossidanti. Antiossidanti che servono, se necessario, a eliminare i radicali liberi nel nostro corpo che causano danni alle cellule e accelerano l’invecchiamento.
Questo succo ha anche proprietà diuretiche che impediscono la ritenzione idrica. Gli acidi organici contenuti nel succo di mirtillo aiutano a sciogliere i grassi e a eliminarli dall’organismo.
Per ottenere risultati migliori, optate per il succo di mirtillo senza zucchero. Preferibilmente preparato di fresco a casa.
In conclusione…
Se vi sentite in sovrappeso e volete liberarvi del grasso in eccesso accumulato nel vostro corpo, non c’è niente di più semplice che iniziare bevendo bevande naturali e facili da preparare per perdere peso.
Scegliete tra quelle menzionate sopra.
E se volete ottenere risultati rapidi e duraturi, ricordate di abbinare il loro consumo a un programma di allenamento adeguato e a una dieta sana.
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