Truffa o Affidabile - Tutti gli articoli del blog

A volte è frustrante salire sulla bilancia e non vedere cambiamenti nonostante gli sforzi. Anche se è naturale voler vedere i primi segni concreti di progresso, la verità è che il peso corporeo non dovrebbe essere l’obiettivo principale. Dovreste invece preoccuparvi della vostra percentuale di grasso corporeo. È importante ricordare che molte persone “in sovrappeso” […]

La maggior parte delle donne tende a determinare il proprio peso confrontandosi con altre donne, guardandosi allo specchio o salendo sulla bilancia. Formarsi un’idea del proprio peso basandosi esclusivamente su ciò che si vede è un errore grave quando si tratta di determinare il proprio peso forma. Le donne sono tormentate da domande come “Quanto […]

Perché mangiare alimenti ricchi di fibre? Perché le fibre sono incredibilmente importanti. Le fibre sfuggono alla digestione nello stomaco e alla fine raggiungono l’intestino. Qui alimenta i batteri intestinali amici, apportando numerosi benefici alla salute. [1, 2]. Le fibre favoriscono inoltre la perdita di peso, abbassano i livelli di zucchero nel sangue e combattono la […]

I disturbi alimentari come l’anoressia, la bulimia e il disturbo da alimentazione incontrollata colpiscono sia uomini che donne. Si tratta di malattie gravi che possono portare a seri problemi fisici, come problemi cardiaci o insufficienza renale. I disturbi alimentari sono spesso associati ad altri problemi, come stress, ansia, depressione e abuso di sostanze. Sebbene i […]

La colazione è il pasto più importante della giornata, ma anche il più difficile. È il primo pasto dopo una lunga notte di sonno. Per questo motivo è necessario prestare molta attenzione a ciò che si mangia. Purtroppo, molte persone ignorano queste informazioni e non danno a questo pasto l’importanza che merita. Da un punto […]

Come avrete notato, alcune persone, pur mangiando troppo, non ingrassano quasi per niente! Altre persone, invece, anche se si sforzano e controllano la loro dieta, non riescono a mantenere il loro peso forma ideale. In questo articolo esamineremo cinque delle abitudini che rallentano il metabolismo.

È sempre una buona idea fare esercizio fisico ogni volta che si può. Ma se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, dovete rendervi conto che alcuni dei vostri esercizi preferiti non bruciano calorie, almeno non quanto pensavate. Ecco alcuni esempi…

Sapevate che la sedia da ufficio che vi tiene in prigione tutto il giorno può avere altri usi molto interessanti? Potete usarla per migliorare la vostra condizione fisica e mantenervi in ottima forma! Infatti, questo esercizio cardio sulla sedia si fa con la vostra sedia da ufficio. Non avrete bisogno di nient’altro. Non dovrete nemmeno […]

Disintossicazione… vi suona familiare? È quasi la fine di un anno e l’inizio di uno nuovo! Mentre molti di voi sono impegnati a preparare i festeggiamenti in famiglia, o a fare i conti dell’anno, o… alcuni (e soprattutto alcuni!) sono impegnati in un’attività completamente diversa: fare propositi! Questa è l’occasione perfetta per fare il punto […]

Mangiare una quantità sufficiente di fibre alimentari è importante per aiutare a prevenire malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Le ricerche suggeriscono anche che il consumo di alimenti ricchi di fibre può favorire la perdita di peso, aiutando a sentirsi più sazi dopo aver mangiato. Ma la maggior […]