Truffa O Affidabile - Il Blog dello Sport

HIIT (High Intensity Interval Training), o High Intensity Interval Training, ha fatto scalpore nel settore del fitness, poiché gli studi condotti nell’ultimo decennio hanno dimostrato che due soli minuti di allenamento veloce a casa al giorno possono fare una differenza molto significativa sul peso corporeo e sui livelli di forma fisica. Questo nuovo approccio offre […]

Ecco alcuni esempi di attività moderate che vi permetteranno di bruciare 300 calorie se avete il tempo di farle. Per coloro che non hanno nemmeno il tempo di leggere questa parte dell’articolo, passate direttamente alla seconda parte dove mostriamo esempi di esercizi per bruciare 300 calorie in 10 minuti. Iniziamo!

Perché un piano di allenamento per uno stile di vita attivo è essenziale per mantenere e avere successo nel programma di perdita di peso? Il successo nella vita non è solo una buona carriera professionale o una stabilità finanziaria. Si tratta anche di avere successo a livello mentale, comportamentale e fisico. Per avere successo, è […]

Avete problemi a guadagnare massa muscolare? Vi allenate da molto tempo, fate sforzi intensi per costruire i muscoli ma non riuscite a farlo? Probabilmente vi state chiedendo quale sia il problema, perché non riuscite a mettere su la massa muscolare che desiderate alla velocità che volete – in altre parole, nulla va per il verso […]

Dopo l’esercizio con il foam roller, ecco il secondo della nostra serie di esercizi molto semplici per far lavorare tutto il corpo. Iniziate la giornata con questo allenamento mattutino per risvegliare il corpo e sentirvi più leggeri durante la giornata. Si tratta di un esercizio facile e veloce che comprende una serie di 4 movimenti […]

Le proteine per il bodybuilding sono concentrati proteici estratti da alimenti come uova, soia o latte. Queste proteine vengono poi essiccate (come il latte in polvere), confezionate e vendute con diversi marchi. La domanda che sorge spontanea è se queste proteine sono davvero essenziali per la costruzione dei muscoli o è meglio (e più semplice) […]

L’esercizio con il foam roller o rullo di schiumaè un esercizio molto pratico per l’automassaggio. Il foam roller è, come suggerisce il nome, un rullo fatto di schiuma. Ne esistono diversi modelli, che generalmente si differenziano per densità (morbidezza o rigidità) e dimensioni. I rulli di schiuma vengono utilizzati per rilassare i muscoli, migliorare la […]

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non tutti gli esercizi fisici fanno bene. Anzi, ci sono esercizi che distruggono il metabolismo, e lo dice la scienza! Infatti, una nuova scoperta scientifica ha dimostrato che fare esercizi isolati non aiuta a costruire massa magra o a eliminare il grasso corporeo. Per esercizi isolati intendiamo serie di […]

Testosterone e perdita di peso, qual è il legame? Vi siete imbattuti in questa domanda da qualche parte? Se sì, sono sicuro che siete qui per trovare la risposta! Preferisco parlarvi di alcune risposte! Che siate donne o uomini, sicuramente questa domanda vi preoccupa allo stesso modo. Come la maggior parte degli uomini, mi sono […]

Informazioni su Zumba per perdere peso? Potreste ridere… ma è vero! Sì, si può perdere peso semplicemente ballando… Zumba. E non sono io a dirlo! Molte persone riportano successi nella perdita di peso grazie alla danza in generale. Tanto che il mercato dei corsi di ballo è “esploso” negli ultimi tempi. E pensare che le […]